מתחילים שבוע חמישי בתוכנית כוח שלנו.

Strength:

Back Squat 3*5

Add 5 kg to the previous week.

Wod: CrossFit Open 12.5

7 min Amrap

3 Chest to Bar Pull Up

3 Thrusters 45/30 kg

Add 3 reps every round.