בקרוספיט צפון אנחנו דוגלים בעקרון ה KISS.
Keep it simple stupid
ככל שהתוכנית יותר פשוטה וברורה למתאמן הסבירות שהוא יבצע אותה בצורה טובה ועקבית עולה.
וזאת הסיבה שאנחנו משאירים את זה פשוט.
רצים, קופצים, מרימים ונהנים.

Strength:

Front squat 8-8-8

(60%-65%-70%)

Metcon: 3 Rounds for time

15 Box jumps over

20 Kettelbell swing

400m Run