שבוע אחרון בתוכנית הכוח שלנו, בשבוע הבא נמדוד משקל מקסימאלי ל 5 חזרות.
להשוואת תוצאות עם יום שבת 19/08/17 אימון 224

Strength:
Press 5-5-5+
Add 2.5 kg to previous week
Fight Gone Bad
3 Rounds for time of:
Wall ball 10/6 kg
Push jerk 35/25 kg
Box Jump
Sumo Deadlift high pull 35/25 kg
Row for calories
1 Minute per station 1 min rest between rounds.
Your score is the sum of all reps