Crossfit Tzafon | קרוספיט צפון – המועדון הרשמי

SMWOD: For time 1000m Run 50 Box jump 50 Jumping pull-ups 50 Kettlebell swings 24/16 kg 50 Knees to elbows

02/03/2018 9:38 pm סגור לתגובות Crossfit Tzafon קרא עוד ←

Strength: Clean 5-5-3-3 (80%-85%-90%-90%) Metcon: The Chief Max rounds in 3 minutes of: 3 Power Cleans 60/42.5 kg 6 Push-ups

01/03/2018 10:31 pm סגור לתגובות Crossfit Tzafon קרא עוד ←

Strength: Back squat 5-5-5-5 Find max training weight for 5RM Metcon: 3 Rounds for time 15 Overhead squat 42.5/30 kg

01/03/2018 1:16 am סגור לתגובות Crossfit Tzafon קרא עוד ←

Skill: Rope climb Partner WOD: 25 min AMRAP 40 Burpee 40 Thruster 30/20 kg 10 Rope climb 40 Box jump

28/02/2018 9:47 am סגור לתגובות Crossfit Tzafon קרא עוד ←

Strength: Deadlift 5-5-5 Find 5RM Metcon:Tabata Something Else Tabata Pull-up Tabata Push-up Tabata AbMat Sit-Up Tabata Air Squat The Tabata

27/02/2018 1:23 am סגור לתגובות Crossfit Tzafon קרא עוד ←

תזונה וספורט – אלעד שביט (דיאטן ספורט קליני) אנו שמחים לארח את אלעד שביט- דיאטן ספורט קליני, מרצה לתזונת ספורט

26/02/2018 11:52 am סגור לתגובות Crossfit Tzafon קרא עוד ←

Technique: Snatch 4-4-4-4 Find max training weight for 4 reps Metcon: 5 rounds for time 8 Power snatch 42.5/30 kg

25/02/2018 3:09 pm סגור לתגובות Crossfit Tzafon קרא עוד ←

Strength: Press 6-5-5-5 @85% CrossFit Open 18.1 20 min AMRAP 8 Toes to bar 10 Dumbbell clean & jerk 22.5/15

25/02/2018 12:49 am סגור לתגובות Crossfit Tzafon קרא עוד ←

SMWOD: Holleyman 30 rounds for time of: 5 Wall Balls, 20/14 lbs 3 Handstand Push Ups 1 Power Clean, 100/70

23/02/2018 11:08 pm סגור לתגובות Crossfit Tzafon קרא עוד ←

Strict Lyanne 5 Rounds: Max Bodyweight Bench Press Max Strict Pull-Up Not for time, count reps OR Strict Lyanne 5

22/02/2018 1:38 am סגור לתגובות Crossfit Tzafon קרא עוד ←

מאמרים של: Crossfit Tzafon