Crossfit Tzafon | קרוספיט צפון – המועדון הרשמי

אימון יום רביעי Skill: Turkish get up 4-4-4-4 Add weight if possible Partner WOD: for time 20 Burpee 40 Air

21/02/2018 12:57 am סגור לתגובות Crossfit Tzafon קרא עוד ←

Strength: Deadlift 6-6-6 @ 85% Metcon: 14 min AMRAP 10 Right hand overhead walking lunge 20/12 kg 10 Left hand

19/02/2018 4:35 pm סגור לתגובות Crossfit Tzafon קרא עוד ←

Strength: Clean 5-5-5-5 @85% Add 2.5 kg to last time Metcon: for time 21-15-9 Power clean 50/35 kg Handstand push

19/02/2018 12:22 am סגור לתגובות Crossfit Tzafon קרא עוד ←

Strength: Press 5-5-5-5 @ 85% Metcon: 10 min AMRAP 50 Double unders 14 Kettlebell clean & jerk 24/16 kg

18/02/2018 12:43 am סגור לתגובות Crossfit Tzafon קרא עוד ←

Metcon: Barbara 5 Rounds for time: 20 Pull ups 30 Push ups 40 Sit ups (abmat) 50 Air squat Rest

16/02/2018 9:56 pm סגור לתגובות Crossfit Tzafon קרא עוד ←

האימון ליום שישי: Snatch high pull+ snatch 4(2+2) Metcon: 14 min AMRAP 5 power snatch 50/35 kg 10 toes to

16/02/2018 1:14 am סגור לתגובות Crossfit Tzafon קרא עוד ←

Strength: Bench press 6-6-6-5 @ 85% Metcon: 7 rounds for time 10 Thruster 43/30 kg 200m Run

14/02/2018 11:20 pm סגור לתגובות Crossfit Tzafon קרא עוד ←

Strength: Deadlift 6-6-5 @ 85% Partner WOD: 20 min AMRAP 50 Wallball 20/14 lb 50 Wallball sit up 50 Pull up

13/02/2018 10:47 pm סגור לתגובות Crossfit Tzafon קרא עוד ←

Skill: Skin the cat Metcon: for time 9-15-21 Push press 50/35 kg Burpee to target

13/02/2018 12:08 pm סגור לתגובות Crossfit Tzafon קרא עוד ←

Strength: Back squat 5-5-5-5 @ 85% Metcon: 7 rounds for time 10 Dumbbell snatch 22.5/15 kg 10 Hand release push

11/02/2018 10:40 am סגור לתגובות Crossfit Tzafon קרא עוד ←

מאמרים של: Crossfit Tzafon