Crossfit Tzafon | קרוספיט צפון – המועדון הרשמי

Strength: Bench Press 5*5 (80%) Wod: 20 min EMOM 6 Strict Pull up 7 Strict Dips 45 sec Farmer's Carry

07/03/2017 10:07 pm סגור לתגובות Crossfit Tzafon קרא עוד ←

Technique: 3 Position Snatch 4 Sets of 2 reps each position Wod: 10 min AMRAP 5 Snatch 60%-70% 10 Box

07/03/2017 1:42 am סגור לתגובות Crossfit Tzafon קרא עוד ←

Strength: Front Squat 7-7-7 Wod: 4 Rounds for time 15 Handstand Push Up 400 m Run

05/03/2017 4:26 pm סגור לתגובות Crossfit Tzafon קרא עוד ←

Skill: Toes to bar Wod: Crossfit Open 17.2 Complete as many rounds and reps as possible in 12 minutes of:

05/03/2017 12:02 am סגור לתגובות Crossfit Tzafon קרא עוד ←

ממשיכים במסורת האימון המנטאלי של שבת. Wod: Michael 3 Rounds for time 800 m Run 50 Back Extensions 50 Sit

03/03/2017 9:09 pm סגור לתגובות Crossfit Tzafon קרא עוד ←

Strength: Snatch 5-5-5-5-5 50%-60%-65%-70%-75% Wod: 5 Rounds for time 7 Snatch 10 Handstand Push Up 50 Double Unders

03/03/2017 1:24 am סגור לתגובות Crossfit Tzafon קרא עוד ←

Strength: Back Squat 4*6 80% Wod: Nicole 400 m Run max Pull up Your score is the number of pull

02/03/2017 1:24 am סגור לתגובות Crossfit Tzafon קרא עוד ←

Technique: 3 Position Power Clean 4 sets of 3 reps in every position Wod: 10 min AMRAP 5 Power clean

28/02/2017 11:23 pm סגור לתגובות Crossfit Tzafon קרא עוד ←

Strength: Snatch press 5-5-5-5-5 60%-65%-70%-75%-80% Wod: 15 min EMOM 6 Strict Pull up 7 Strict Dips 1 min Famers Hold

28/02/2017 10:46 am סגור לתגובות Crossfit Tzafon קרא עוד ←

Strength: Front Squat 6-6-6 (65%-75%-85%) Partner Wod: 400 m Run Plank 400 m Run Push up 400 m Run Hollow

27/02/2017 1:09 am סגור לתגובות Crossfit Tzafon קרא עוד ←

מאמרים של: Crossfit Tzafon