fbpx
קרוספיט צפון – המועדון הרשמי
  • מי אנחנו
    • אז מה זה קרוספיט
    • קרוספיט צפון
    • צוות המאמנים
    • אירועים
  • הצטרפות
  • מערכת שעות
  • האימון היומי
  • מחירון
  • מאמרים
    • מילון מונחים
    • HOLLOW BODY POSITION
    • תוכנית וונדלר
    • חמש עשרה כללים להחלמה מפציעה
  • שאלות נפוצות
  • חנות
  • מי אנחנו
    • אז מה זה קרוספיט
    • קרוספיט צפון
    • צוות המאמנים
    • אירועים
  • הצטרפות
  • מערכת שעות
  • האימון היומי
  • מחירון
  • מאמרים
    • מילון מונחים
    • HOLLOW BODY POSITION
    • תוכנית וונדלר
    • חמש עשרה כללים להחלמה מפציעה
  • שאלות נפוצות
  • חנות
קרוספיט צפון – המועדון הרשמי
  • מי אנחנו
    • אז מה זה קרוספיט
    • קרוספיט צפון
    • צוות המאמנים
    • אירועים
  • הצטרפות
  • מערכת שעות
  • האימון היומי
  • מחירון
  • מאמרים
    • מילון מונחים
    • HOLLOW BODY POSITION
    • תוכנית וונדלר
    • חמש עשרה כללים להחלמה מפציעה
  • שאלות נפוצות
  • חנות
  • מי אנחנו
    • אז מה זה קרוספיט
    • קרוספיט צפון
    • צוות המאמנים
    • אירועים
  • הצטרפות
  • מערכת שעות
  • האימון היומי
  • מחירון
  • מאמרים
    • מילון מונחים
    • HOLLOW BODY POSITION
    • תוכנית וונדלר
    • חמש עשרה כללים להחלמה מפציעה
  • שאלות נפוצות
  • חנות

מאמרים של: Crossfit Tzafon

יום שבת 28/03/20 אימון 1277

Body weight WOD: 40 min AMRAP2 Handstand push up4 Jumping lunges6 Wall walks8 BurpeeAdd 2 reps every round Scaled: Body

27/03/2020 9:35 pm סגור לתגובות על יום שבת 28/03/20 אימון 1277 Crossfit Tzafon קרא עוד ←

יום שישי 27/03/20 אימון 1276

Warm up:2 Minutes rope jumpThen 2 rounds:10 Samson stretch 10 Inch worm10 Press ( 5 each hand) Strength: Every 90

26/03/2020 8:44 pm סגור לתגובות על יום שישי 27/03/20 אימון 1276 Crossfit Tzafon קרא עוד ←

יום חמישי 26/03/20 אימון 1275

Strength: Every 2 min for 4 rounds10 Hollow rock10 V up10 Tuck up10 sec Hollow holdBody weight WOD: 8 rounds

25/03/2020 9:22 pm סגור לתגובות על יום חמישי 26/03/20 אימון 1275 Crossfit Tzafon קרא עוד ←

יום רביעי 25/03/20 אימון 1274

Strength: 10 min EMOMOdd: 10 Weighted good morningEven: 12 Bent over row ( 6 each hand)Body weight WOD: 20 min

24/03/2020 10:43 pm סגור לתגובות על יום רביעי 25/03/20 אימון 1274 Crossfit Tzafon קרא עוד ←

יום שלישי 24/03/20 אימון 1273

Strength: Every 90 seconds for 5 sets16 Half kneeling press (8 each hand) Body weight WOD: 16 min EMOM1: 20

23/03/2020 6:49 pm סגור לתגובות על יום שלישי 24/03/20 אימון 1273 Crossfit Tzafon קרא עוד ←

יום שני 23/03/20 אימון 1272

Strength:Every 90 seconds for 5 sets14 Chest press (7 each hand) Body weight WOD: For timeBuy in: 100 Double undersThen3

22/03/2020 7:34 pm סגור לתגובות על יום שני 23/03/20 אימון 1272 Crossfit Tzafon קרא עוד ←

יום ראשון 22/03/20 אימון 1271

Strength: Every 90 seconds complete a setBulgarian split squat 5*10 add weight if possible (5 each leg) Morning WOD: 16

21/03/2020 9:57 pm סגור לתגובות על יום ראשון 22/03/20 אימון 1271 Crossfit Tzafon קרא עוד ←

יום שבת 21/03/20 אימון 1270

Morning WOD: For time50-40-30-20-10Sit up35 Jumping jacks after each roundThen10-20-30-40-50Air squat35 Jumping jacks after each round Scaled: For time5 Rounds

20/03/2020 3:26 pm סגור לתגובות על יום שבת 21/03/20 אימון 1270 Crossfit Tzafon קרא עוד ←

יום שישי 20/03/20 אימון 1269

Morning WOD: TabataBurpeeJumping squatSit upLunges* 20 seconds of work 10 seconds rest for 8 rounds each movement Evening WOD: Every

19/03/2020 9:43 pm סגור לתגובות על יום שישי 20/03/20 אימון 1269 Crossfit Tzafon קרא עוד ←

יום חמישי 19/03/20 אימון 1268

Morning WOD: 15 Death by1 Push up1 Chair dip1 Weighted squat Every min add 1 rep, double unders/ or mountain

18/03/2020 11:44 pm סגור לתגובות על יום חמישי 19/03/20 אימון 1268 Crossfit Tzafon קרא עוד ←
  • 95
  • 96
  • 97
  • 98
  • 99
  • 100
  • 101
כל הזכויות שמורות לקרוספיט צפון 2016-2018
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן